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  • 饭后最好别立马吃水果

    江苏省连云港市妇保院营养科主任 张晓燕

    2019年04月12日08:51  来源人民网-健康时报
     
    原标题饭后最好别立马吃水果

    很多家庭及饭店都在饭还没吃完之前就把水果端上来了美其名曰消食水果其实我不太建议大家餐后立即吃水果

    从中医角度来说很多水果偏凉性凉性的食物吃下肚子后需要胃将它加工成热的才能消化和吸收所以餐后的水果可能会损害脾胃之气

    而且水果富含大?#21487;?#39135;纤维吃饭后如果立即吃水果可能会有一点促进消化的作用但是本来已经吃得很饱了如果再吃水果则可能会造成出现胀气泛酸以及便秘等情况的发生

    我的建议是摄入水果的时间最好?#21069;才?#22312;饭后一小时或者是饭前一小时另外餐前最好别吃橘子山楂香蕉柿子等水果;饭后可选菠萝木瓜猕猴桃橘子山楂等

    此外还要注意因人因时而异选择适合自己的水果适量食用

    (责编李轶群杨迪)

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