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  • 7种伤心食物要少吃当心损伤心脏

    2019年04月12日08:51  来源人民网-生命时报
     

    心脏病是导致成年人死亡的重要原因从饮食中剔除会损伤心脏的食物对健康大有裨益美国雅虎网站盘点了一些伤心食物希望能对你的心脏健康起到保驾护航作用

    1.餐馆的汤一碗酸辣汤含7980毫克钠相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍长期喝很可能堵塞动脉如果你希望享受美味的汤还是自己在家做为好

    2.番茄沙司半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠如果你打算吃番茄沙司一定要仔细看食品标签选择钠含?#24247;?#30340;品类

    3.牛肉干牛肉干是大家十分喜爱的零食它不含精制谷物而且含有大?#24247;?#30333;质但钠含量高也不容忽视这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事

    4.冰激凌健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了加上饮食中的肉类等吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标

    5.炸鸡烤鸡胸肉是一种优质蛋白质但如果连皮放到油锅里炸营养成分就会发生改变一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉

    6.炸薯条它含有大量碳水化合物易引发血糖波动还含有大量脂肪和盐经常食用还容?#33258;?#25104;肥胖对心脏健?#36947;?#35828;可谓是三面夹击

    7.熏肉和香肠很多加工肉制品都含有亚硝酸盐这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力从而增加患糖尿病的风险更糟糕的是加工肉制品中含有大量钠是引发高血压的一个已知风险因素 陈雪莹

    (责编李轶群杨迪)

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