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  • 为啥拼命吃蔬菜还不瘦这样吃等于一口菜两碗饭

    2018年10月19日08:39  来源人民网-健康时报
     
    原标题为啥拼命吃蔬菜还不瘦这样吃等于一口菜两碗饭

    蔬菜热量低仅指蔬菜本身但蔬菜经过不同的烹调方式会让其热量大增很可能还会让你能量摄入超标

    大多数蔬菜每百克热量在20卡以内如果这样的蔬菜洗洗就吃还真能减肥但若将蔬菜放进油锅里翻炒热量就往?#27927;ܡ?/p>

    炖需6~7g油;煎炒需15~20g油;炸大量的油10克油的能量近90卡相当于2两半米饭(整整一碗米饭)

    尤其在外就餐很难估计所摄入的油量经常菜吃完后盘中还剩下很多油吃进去的油量就很难估算出来了这就是为何只吃蔬菜仍旧无法减肥的原因(美国注册营养师 王 萍)

    (责编许心怡许晓华)

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